Heey les girls aujourd'hui je vais vous donnez de merveilleux conseils contre les jambes lourdes j'espére que sa vous aidera 

- Pourquoi a t-on les jambes lourdes ?

C’est lié à la station debout qui ralentit fréquemment la circulation sanguine, plus précisément son retour. Le fait d’être debout a pour effet de compresser veines ou capillaires. La chaleur amplifie ce ressenti de jambes qui pèsent. On a l’impression que les jambes sont parfois 2 fois plus lourdes que le matin au réveil. Car c’est souvent en fin de journée que nous ressentons ces désagréments. Une circulation sanguine déficiente ne peut qu’entrainer plus encore le phénomène de jambes lourdes.

A cela s’ajoute celles qui font de la rétention d’eau. Les jambes non seulement sont lourdes mais gonflent. C’est très désagréable.

L’embonpoint ou une mauvaise alimentation peuvent intensifier les réactions au niveau des jambes. Lorsque que l’on mange léger, les jambes sont plus légères… Les jambes portent le poids du corps : si je mange mal, je prends plus de rondeurs au niveau cuisses, ventre, bras etc et tout cela pèse sur les jambes. Le stress peut modifier un comportement alimentaire ce qui peut avoir des répercussions sur le corps.

- Quelles sont les types de personnes les plus touchées par ce souci ?

Celles qui ont une fragilité veineuse, une surcharge pondérale. Bien, il y a également un facteur génétique, une morphologie propice à la fatigue des jambes. Les sédentaires.

- Quel est le geste qui soulage lorsqu’on a des jambes lourdes ?

Un glaçon de Lait Jambes Lourdes de Clarins. C’est instantané! rafraichissant, impression de revivre, de se ré-oxygéner. Je prends un bac à glaçons dans lequel je fais 50/50 entre Lait Jambes Lourdes et eau. Je crée une vasoconstriction qui instantanément relance la micro circulation et renforce les parois des capillaires veineux.

Se prendre un rendez-vous dans un Institut proposant des soins spécifiques minceur spécial jambes lourdes. Chez Clarins, c’est incroyable de voir son corps affiné, ses jambes fuselés après une heure de soin. C’est même prouvé par des tests cliniques, on perd 1/2 centimètre en volume sur toute la longueur de la jambe. Ensuite des soins réguliers chez soi ne peuvent que contribuer à une amélioration de la beauté des jambes.

Il existe aussi un super produit pour les jambes gonflées : l’Huile Anti-Eau, 100 % purs extraits de plantes. Elle s’utilise de préférence le soir, après la douche ou le bain sur la peau encore humide. Ensuite il suffit de repasser un jet d’eau fraiche des pieds vers les cuisses. Utilisée tous les jours pendant 3 semaines/1 mois permet de véritablement retrouver des jambes plus fines moins sensibles à retenir l’eau dans les tissus. De plus, cette huile contient de l’huile noisette, du genêt, géranium, marjolaine. Elle a une action euphorisante, propriétés amincissantes, elle soulage la fatigue des jambes et des pieds. Sans conservateur.

- Je voyage en avion, quel est l’attirail indispensable pour ne pas souffrir ?

Une paire de collant spécial « jambes en l’air » qui assure un bon maintien veineux et évite considérablement les effets néfastes de la pression atmosphérique. Cela évite de voir ses jambes gonflées outre mesure après un vol. Aujourd’hui, ces collants spéciaux sont réalisés sur mesure selon nos propres proportions : longueur des jambes, circonférence cheville/genoux/cuisses. Pour celles qui voyagent, c’est incontournable pour assurer la beauté et le confort.

L’immobilité prolongée, surtout en position assise, entraîne parfois une accumulation de sang dans les jambes, d’où gonflement, raideur et gêne : donc, il faut bouger, marcher pour relancer la dynamique circulatoire.

- Peut-on faire disparaître ces vilaines sensations au fil du temps, via une meilleure hygiène de vie par exemple ?

Oui, c’est possible de diminuer ces vilaines sensations. En fait, il faut éviter de manger n’importe quoi le soir donc éviter tout ce qui alourdit le corps : féculent, frites, plat en sauce, chocolat, alcool. S’attribuer des plaisirs une fois par semaine mais pas tous les soirs. Tout est une question de détermination, de structure et de respect de son corps. Et si on en prend soin, on se sent tellement bien.

Sans oublier qu’il faut fuir la sédentarité. La marche, le vélo, le yoga sont fortement recommandés. Le fait de s’activer génère une relance circulatoire et un massage interne effectué par les muscles du corps qui se contractent et contribuent à une meilleure diffusion du sang et favorisent une meilleure oxygénation cellulaire.

BISOOOUS ;)

 chères lectrices !  à toutes celles qui me suivent  

Pour être tout à fait honnête avec vous, la cellulite, j’en ai. Un peu, pas des masses. Je l’ai remarquée il y a une petite année. Au début, ça m’a dérangée, ça a même remis pas mal de trucs en question chez moi. Il faut dire que je partais de loin, j’ai toujours eu un corps ferme sans faire trop d’effort, le tout avec une morphologie que pas mal de copines pointent comme un super avantage… et tout d’un coup, bim, un petit relâchement. Toutes mes théories foireuses de fille paresseuse ont été remises en question. Surtout que dans ma tête, il était impossible d’être fine / mince et d’avoir un peu de cellulite : je trouvais ça aberrant car je ne comprenais pas. Et puis, un jour, j’ai osé en parler à une amie qui m’a offert mon premier produit anti-cellulite (oui oui, on se fait de super cadeaux entre copines, ah ah !). Je n’en ai jamais parlé ici tout simplement car j’ai utilisé le produit 10 jours de façon relativement assidue puis, ça m’a gonflé. La gestuelle était chiante à mourir, pas pratique… Alors, j’ai préféré laisser vivre ma cellulite, sans vraiment chercher à m’informer à ce sujet, par peur d’apprendre des choses horribles. Du style : « c’est irrémédiable, maintenant que tu as abandonné le produit anti-cellulite, tu iras en enfer« .

Alors quand la marque Daniel Jouvance est venue vers moi pour me proposer de monter une opération sur Babillages dans le cadre de leur lancement de Alg>In<Thé, je me suis dit « pourquoi pas ». Pourquoi pas essayer, et voir si au moins, je me sens bien avec ce rituel ? Pourquoi pas en profiter pour vous apprendre quelque chose, et m’instruire au passage ? Pourquoi pas vous donner l’opportunité de tester cette nouvelle gestuelle anti-cellulite avec moi ? Alors, quoi de mieux qu’une interview en premier lieu, histoire d’en savoir plus ? Marion, qui est chef de produit chez Daniel Jouvance, a accepté de répondre à toutes mes questions, sans langue de bois. J’espère que cela vous aidera à mieux comprendre. Et pour vous permettre de vivre l’expérience avec moi, un concours est également organisé plus bas… Je vous laisse d’abord lire l’interview !

en quelques mots, qu’est-ce que la cellulite ?

Notre peau est constituée de 3 couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. Cette dernière couche renferme des cellules contenues dans les tissus adipeux (qui forment des sortes de petits sacs). Ces cellules sont les adipocytes : véritables aimants à graisse, très gloutons !

Une alimentation trop riche va « nourrir » les adipocytes qui vont grossir, grossir, grossir (ils peuvent devenir 50 fois plus gros qu’à l’origine). L’augmentation de leur taille (ou l’infiltration d’eau dans les tissus adipeux => rétention d’eau) va augmenter l’épaisseur de l’hypoderme et donc donner cet aspect capitonné à la peau. En effet, les adipocytes ayant gonflés, ils ont moins de place donc vont pousser la peau vers le haut !

 il existe plusieurs types de cellulite. pouvez-vous expliquer cela à mes lectrices ?

En effet, il existe 3 grands types de cellulite.

-       La cellulite adipeuse :

Elle est due à une alimentation trop riche et à un manque de sport. C’est une cellulite purement graisseuse en général liée à un problème de surpoids. Elle touche principalement les jeunes femmes après la puberté.

-       La cellulite aqueuse ou d’infiltration : 

Elle est généralement due à des problèmes circulatoires. Un mode de vie sédentaire favorise ce type de cellulite. Elle peut même toucher les femmes les plus minces.

-       La cellulite fibreuse ou incrustée : 

C’est une cellulite ancienne, incrustée, due au durcissement des tissus adipeux qui entourent les adipocytes. Elle n’est pas nécessairement liée à une prise de poids et apparaît plus souvent après l’âge de 50 ans.

puisqu’il existe différents types de cellulite, j’imagine qu’il existe donc différents moyens de les traiter ? lesquels ?

- La cellulite adipeuse :
Pas de secret… il faut commencer par un bon régime ou tout du moins faire attention à son alimentation, et se mettre au sport ! Manger moins gras, moins sucré… et bouger ! L’application d’un soin spécifique contribue à la disparition de cette cellulite.
Le soin Daniel Jouvance spécial cellulite adipeuse => Caféin’algue Resculpteur Silhouette qui a une double action sur la cellulite et sur les rondeurs.

- La cellulite aqueuse ou d’infiltration : 

Cette cellulite étant due à des problèmes de circulation, un des meilleurs moyens de la combattre est de se masser pour réactiver la circulation sanguine. Quand on peut se le permettre, il ne faut pas hésiter à aller en institut se faire faire un drainage lymphatique. Il ne faut pas hésiter à boire beaucoup (d’eau)! En effet cela va « drainer » le surplus d’eau qui peut être contenu dans les tissus adipeux et aider à la réduction de la cellulite. Certains soins sont spécialement formulés pour combattre ce type de cellulite et améliorer la micro-circulation.
Le soin Daniel Jouvance spécial cellulite aqueuse => Alg>in<thé Gel Intensif anti-cellulite drainant. Nous avons mis au point une méthode de massage pour ce produit qui contribue, en plus des actifs présents dans la formule, à améliorer la circulation sanguine. En complément, la Cure Détox Active, une boisson au thé vert, aide au drainage et a une véritable action détox !

-       La cellulite fibreuse ou incrustée : 

Pas de secret non plus… il faut se soumettre au douloureux « palper-rouler » qui consiste à pincer la peau pour former un petit bourrelet et le faire rouler vers le haut pour « casser » la cellulite. Il est assez difficile de se faire ce massage soi-même et il sera évidement plus efficace lorsque réalisé par un professionnel. Malheureusement, de temps en temps, il faut même aller jusqu’aux soins médicaux pour faire disparaître totalement cette cellulite… Certains soins peuvent cependant vous aider à combattre cette cellulite.
Le soin Daniel Jouvance spécial cellulite incrustée => AlgOxChrome Gel Concentré anti-cellulite incrustée. Il a une véritable action anti-récidive qui va freiner le stockage des graisses et la rigidification des tissus adipeux (ces petits « sacs » qui contiennent les adipocytes).

comment bien reconnaître et identifier son type de cellulite ?

A chaque type de cellulite, ses symptômes :

-       La cellulite adipeuse :

Il s’agit d’une cellulite molle et non douloureuse qui se situe en particulier sur les hanches et la culotte de cheval. De manière générale, une personne ayant de la cellulite adipeuse aura des rondeurs globales.

-       La cellulite aqueuse ou d’infiltration : 

C’est une cellulite légèrement visible et souple, Etant due dans la plupart des cas à des troubles de la circulation, on la reconnait grâce à différents symptômes : sensibilité aux bleus sur les jambes, marbrures sur la peau, sensation de jambes lourdes, fourmillements ou impatiences dans les jambes…et la rétention d’eau.

-       La cellulite fibreuse ou incrustée : 

La pire de toute malheureusement… elle est extrêmement voyante et douloureuse au pincement. Quand on palpe la peau, on sent la cellulite rouler sous les mains.

est-ce grave si on se réveille trop tard pour traiter le problème alors que la cellulite semble bien installée ?

Je ne pense pas que le terme « grave » soit totalement approprié ! Comme nous l’avons vu précédemment, toute cellulite peut être traitée. Mais, plus on attend, plus le traitement sera complexe. Alors autant prendre le taureau par les cornes tout de suite et : se mettre au sport et manger sainement si notre cellulite est adipeuse ou faire attention à sa circulation sanguine et prendre soin de soi en se massant si notre cellulite est aqueuse !

avez-vous des conseils « forme et santé » à donner à celles qui souhaitent se sentir bien dans leur corps, se mettre à faire de l’exercice en douceur ?

LA question piège car moi-même je ne peux pas dire me sentir tout à fait bien dans mon corps. Mais nous ne sommes jamais satisfaites de ce que nous avons ! Cependant je vais essayer de vous répondre… Je pense que se sentir bien dans son corps c’est aussi se sentir bien dans sa tête. Et pour cela je ne vois rien de plus efficace que le sport ! Tout d’abord cela permet à notre corps de sécréter des endorphines, véritable remède anti-déprime. Ensuite, au bout de quelques séances, les résultats se font sentir et notre physique change peu à peu. On devient plus souple, plus ferme plus tonique ! Et c’est un cercle vertueux. Plus on fait du sport, plus on en a besoin !

Mais la clé du succès est de choisir un sport qui nous corresponde pour ne pas être tenté d’abandonner au bout de 3 séances. Personnellement j’ai besoin de musique et de monde autours de moi pour me motiver. J’ai découvert l’an dernier la gym suédoise et j’adore ! Pour être très honnête je ne suis pas l’élève la plus assidue mais quand j’y vais-je me dépense à 300% !

sur le web, on voit fleurir des méthodes toutes plus improbables les unes que les autres pour maigrir et / ou perdre de la cellulite. je pense notamment à ce geste consistant à s’enrubanner de cellophane après avoir appliqué une crème… les effets seraient visibles en moins d’une heure. qu’en pensez-vous ? comment pouvez-vous orienter mes lectrices vers des méthodes saines et relativement peu « charlatanesques » pour envisager leur régime ?

Je ne connais pas bien la méthode dont vous me parlez. J’imagine que le fait de s’enrouler dans du cellophane après avoir mis sa crème va permettre à la peau de suer et donc d’ouvrir ses pores pour une meilleure pénétration des actifs. Je ne sais pas si ces méthodes sont réellement efficaces, je n’ai jamais testé, mais je n’ai pas tellement envie de ressembler à un rôti sous vide ! Je pense qu’il faut arrêter de croire aux contes de fées, il n’y a pas de méthode miracle. Je n’ai aucune compétence en diététique donc je ne suis peut être pas la personne la mieux placée pour conseiller vos lectrices. Mais pour avoir fait un gros régime il y a maintenant 3 ans j’ai quelques petits conseils. Tout est une question de VOLONTE. Faire un régime, c’est comme arrêter la cigarette, il faut être intimement convaincu que ce que l’on fait est la meilleure chose à faire pour nous et le vouloir vraiment. Ensuite, c’est du mental. Lorsqu’on envisage un régime il faut penser régime à 360°. Il faut manger mieux, boire beaucoup d’eau, faire du sport, changer ses petites habitudes du quotidien (on préférera les escaliers à l’ascenseur…).

Les produits cosmétiques viennent en complément de votre régime. Leur efficacité va vous permettre d’augmenter les résultats que vous aurez eus grâce à votre meilleure hygiène de vie. De plus, ils permettent de prendre du temps pour vous ce qui est primordial lors d’un régime. En établissant une véritable routine de soin matin et soir, vous vous créez un moment rien qu’à vous pour vous masser et prendre soin de votre corps.

Enfin, il faut savoir être patient. Un bon régime n’est pas un régime qui va vous faire perdre 6kg en 1 semaine. Un bon régime doit, certes, vous faire perdre du poids, mais surtout vous apprendre à avoir une meilleure hygiène de vie.

 BISOOOUS ;)

Il y a quelques semaines, l’une d’entre vous m’a demandé ce qu’était une Crème Cold Cream et à quoi cela servait. Ni une ni deux, j’ai appelé des experts en la matière, la super team Avène ! « Action, réaction », n’est-ce pas ?! Un autre post suivra bientôt pour vous dresser la liste des Cold Cream sympathiques vers lesquelles se tourner. En attendant je vous laisse en compagnie de Marine, Laurence et Florence, qui ont gentiment pris du temps pour tout vous expliquer.

qu’est-ce qu’une cold cream ? a quoi sert une cold cream ?

Le « Cold Cream » au sens historique du terme, a été inventé au IIème siècle par Galien, un des pères de la médecine. Il s’agit en fait d’une « crème rafraîchissante » composée à l’origine d’huile d’amande douce, de cire d’abeille et d’eau de rose. Depuis toujours, le Cold Cream est connu pour ses vertus nutritives et protectrices.
L’ histoire raconte que les belles romaines se l’appliquaient pour adoucir l’irritation due au mercure contenu dans leur produit de maquillage. Depuis, cette formule a traversé le temps et est très utilisée aujourd’hui encore, notamment sous forme de préparations magistrales réalisées en pharmacie.
Le Cold Cream d’Avène est issu de cette base, mais a été adapté, notamment en remplaçant l’eau de rose par de l’Eau thermale d’Avène, qui vient compléter les vertus du Cold Cream initiales par ses propriétés apaisantes et anti-irritantes.

quelle est la différence entre une crème de jour hydratante (un produit « traditionnel ») et une cold cream ?

Une crème au Cold Cream hydrate, mais est aussi et surtout nutritive et protectrice (grâce notamment à la cire d’abeille qui met la peau à l’abri des agressions extérieures).
Il ne faut pas confondre sécheresse et déshydratation. La sécheresse correspond à un manque de lipides, et la déshydratation à un manque d’eau. Une peau sèche est bien souvent déshydratée, mais il sera surtout important, dans un premier temps, de la nourrir pour reconstruire la barrière lipidique et ainsi mieux retenir l’eau.
L’inverse en revanche n’est pas vrai : une peau déshydratée n’est pas forcément une peau sèche, on peut tout à fait avoir une peau mixte ou grasse ET déshydratée.

une cold cream doit-elle s’utiliser automatiquement en hiver ? pour quel(s) climat(s) est-elle recommandée ?

On a naturellement tendance à utiliser une crème au Cold Cream plutôt en hiver ou dans des pays où il fait froid, car c’est là que la sècheresse se fait le plus ressentir ! On dit souvent que la crème au Cold Cream est la crème « anti-froid » par excellence, c’est un peu la « couverture » de la peau en temps de grands froids. Par ailleurs, la texture peut paraître trop riche pour être utilisée par une journée ensoleillée où le thermomètre affiche 30°C…
En revanche, certaines personnes, qui ont la peau très sèche quel que soit le climat, utilisent cette crème à l’année, cela dépend vraiment des besoins de chacun.
Une petite astuce : pulvérisez un peu d’Eau thermale d’Avène après avoir appliqué votre crème, cela permet d’avoir un effet « anti-brillance » et de conserver malgré tout le confort de la crème et les vertus du Cold Cream.

y a t-il des façons différentes d’utiliser la cold cream selon le type de peau ? (mixte ? mixte et déshydratée, etc ?)

Au premier abord, on ne conseillera pas forcément une crème au Cold Cream à une personne ayant la peau mixte, ou encore la peau mixte et déshydratée (on ira plus volontiers dans ce cas-là sur un soin du type Hydrance Optimale Légère ou encore un fluide matifiant hydratant, associé à un sérum et un masque hydratant si besoin).
En revanche, il est tout à fait possible d’imaginer utiliser la crème au Cold Cream très localement sur les zones les plus sèches (en cas de petites plaques de sècheresse sur les joues par exemple), ou pourquoi pas le soir, en alternance 1 soir sur 2 avec la crème hydratante. L’avantage d’une crème au Cold Cream, c’est qu’elle peut convenir à toute la famille, du plus petit au plus grand ! BISOOOUS :)